같은 칼로리인데 왜 더 배고플까? 칼로리만 보면 놓치는 것들

왜 어떤 간식은 먹어도 헛배만 부를까? 

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분명 칼로리가 낮은 간식으로 잘 보고 샀는데

먹어도 먹어도 포만감이 들지 않았던 적 있으신가요? 

간식 똑똑하게 고르는 방법, 스낵로그가 알려드릴게요! 

📍 간식 고를 때 이것만 기억하세요

1️⃣ 단백질이 충분한지 확인하기

2️⃣ 부피가 더 큰 간식으로 고르기

3️⃣ 덜 가공된 간식 고르기

4️⃣ 천천히 씹어 먹을 수 있는 형태인지 확인하기

적은 열량에만 집중하기보다 

좋은 원재료, 포만감과 만족감도 함께 챙기는 선택이

식습관을 오래 유지하는 것에 더 도움될 수 있어요