추석 음식 조합만 바꿔도 달라요. 맛있게 먹고 부담은 덜어내는 추석 음식 조합

추석 음식, 무조건 참을 필요는 없어요 🌕

송편은 견과류와, 잡채는 고기·달걀·나물과 함께 먹는 것처럼
단백질과 채소를 곁들여 조금 더 균형 있게 즐겨보세요.

추석에는 먹는 양을 무리하게 줄이기보다
다양한 음식을 적당히, 균형 있게 먹는 것이 좋아요.

추석에도 이것만 기억하세요

1️⃣ 송편 + 견과류

2️⃣ 잡채 + 고기·달걀 + 나물

3️⃣ 갈비찜 + 쌈채소

4️⃣ 약과·한과 + 물 또는 무가당 차